My Diet Part 3 (Say NO To Obat Diet)

Foto oleh Andres Ayrton dari Pexels

Hi Hi Hi....

My Honey kembali lagi nih.. Buat kasih gambaran buat yang mau diet tapi ga mau nyiksa badan banget ya.. Yang mau turunnya konsisten engga terlalu terburu-buru biar makin lama makin terbiasa dengan hidup sehat ya..😍

Foto oleh alleksana dari Pexels

Diet yang aku jalani memang lama prosesnya ya hampir 1 tahun dan tanpa obat diet ya.. cuma makanan sehat n vitamin-vitamin ya..💗

Perkiraan turun berat badan aku  cuma 2kg dalam 1 bulan ya..konsisten segitu-segitu aja dalam jangka waktu perbulannya..

Foto oleh Total Shape dari Pexels

Ok lanjut part sebelumnya ya..

Jadi aku selain makanan yang aku sebutin juga aku minum vitamin C ya..apa saja vitamin C aku minum sesuai dengan dosis maksimal yang diijinkan ya.. Bisa dibaca untuk artikelnya di 

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3074298/efektivitas-vitamin-c-dalam-menurunkan-berat-badan

Dibawah ini aku  juga lampirin video aku mulai dari tahun 2019 samapai tahun 2020 ya.. Penurunan berat badan yang konsisten.. Sekarang di tanggal ini aku dengan berat badan 50kg tinggi aku 159cm..😍

Mungkin cukup segini dulu ya berbagi tips aku..

Biar ga bosen nanti aku lanjut lagi..

With love

My Honey

 

My Diet Part 2..

 Hiiiii .. I am back .. 😎

Masih mau baca kelanjutannya untuk tips "DIET" ala aku kan .. 

Coba cek ke instagram aku kalau mau tau hasilnya ya ...
Ok lanjut ...
Di postingan aku sebelumnya udah aku jelaskan tentang masalah karbo ya .. 
Ok .. Untuk karbo hanya mengurangi ya .. bukan sepenuhnya tidak sama sekali .. karena tidak mungkin kalau menghilangkan karbo dalam makanan .. 

Aku masih makan donut.. Ya.. Karbo .. Minum coklat n manis-manis yang lain.. Ya.. aku masih minum itu..
Kedua..
Lanjut yang kedua ya.. Yaitu porsi.. Porsi makan tentunya ya..😋
Semua ada porsi nya sendiri.. Yaitu porsi yang tetap dijaga.. porsi yang harus aku ingat bahwa hari itu apa saja yang sudah aku makan alias apasih yang sudah masuk ke dalam perutku ini.. 😂
Harus di "INGAT" ya.. 
Apa yang sudah masuk didalam perut itu harus selalu dijaga.. Tetap dalam porsi yang lebih kecil daripada biasa saat sebelum "DIET"..

Apa saja sih makanan yang harus dimakan setelah makan banyak atau bagaimana sih caranya menetralkan isi perut setelah makan banyak atau harus bagaimana kalau setelah makan banyak? Apa yang harus dilakukan? Jawabannya adalah....
Ketiga..
Buah-buahan.. Jadi seetelah makan yang lumayan agak mengkhawatirkan berat badan adalah aku makan buah yang berserat tinggi.. buah yang aku konsumsi adalah buah naga, pisang, jambu biji merah, pepaya dan ada beberapa yang aku makan selain itu tapi lebih sering ke buah-buah yang aku sebutin itu..

Foto oleh Vanessa Loring dari Pexels

Baiklah.. mungkin segini dulu kali ya..terlalu panjang akan sangat membosankan..

Tunggu next postingan aku....

Sampai jumpa..
Love
My Honey

My Diet (Tips Menurunkan Berat Badan) My Honey

Foto oleh Total Shape dari Pexels

Halo

Pertama nih bikin postingan tentang diet yang aku jalanin hampir 1 tahun lamanya.. Sebenarnya lebih tepat dibilang "MERUBAH POLA MAKAN". Dari mulai berat badan aku yang 65kg sampai sempet terlalu kurus (kata orang-orang sekitarku sih), tapi sebenernya aku suka yaitu 47kg.. Badan yang cukup kurus banget kalo dilihatnya dengan tinggi aku yang 160cm dan berat badan 47kg tuh cukup kurus karena tulang-tulang tuh sangat terlihat ya .. karena struktur tulang aku seperti laki-laki, tapi kita harus selalu bersyukur dengan apa yang Tuhan kasih ya.. 

Foto oleh Alexandr Podvalny dari Pexels

Sekarang berat badan aku ada di 50kg.. Jadi dari Agustus 2019 yaitu 65kg ke bulan juli 2020 aku turun dengan berat badan 47kg kemudian karena terlalu  kurus orang bilang maka aku sedikit menambah berat badan aku yaitu menjadi 50kg sekarang .. Berat badan aku paling naik 1-3kg sekarang dan selalu aku kembalikan ke normal menurut aku yaitu 50kg ..

Foto by my honey

Selanjutnya..

Aku pengen bagi nih pengalaman aku buat nurunin berat badan tanpa harus banyak-banyak menahan lapar ya.. 

Pertama-Tama 

Aku memulainya dengan mengurangi yang makanan yang mengandung Karbohidrat terutama nasi putih ya dan juga ada makanan berbahan dasar tepung yang dalam berbagai macam bentuk ya.. Contohnya nih ada gorengan, baso, mie dan masih banyak lagi ya jenis makanan berbahan dasar tepung itu.. (kalian pasti tau ya yang mengandung tepung itu apa saja)

Foto oleh Katerina Holmes dari Pexels

Memang semua makanan yang mengandung tepung itu enak sekali, akupun suka sebenernya, hanya saja, apasih yang sebenarnya tubuh kita butuhkan? Kesehatan atau kenikmatan dalam makan ?

Inti dari "DIET" adalah membuat badan kita "SEHAT", kalau badan terlihat bagus saat foto n kehidupan sehari-hari dibilang badan proporsional itu adalah "BONUS"

Utamakan "NIAT" bahwa "DIET" adalah kunci kita menuju ke kehidupan yang "SEHAT" dan mempunyai badan sehat tentunya akan menimbulkan kebahagiaan didalam diri kita sendiri ya.

Foto oleh Tara Winstead dari Pexels

Baiklah 

Mungkin cukup dulu tulisan di blog aku untuk pertama kali ya ..

Pastinya masih ada kelanjutannya karena aku baru kasih awal mula cara aku untuk "DIET" 

Sebenarnya permulaan pun masih banyak yang harus aku tulis. Hanya saja daripada kalian bosan bacanya, mending aku kasih ke postingan aku selanjutnya ya.

Sampai ketemu di postingan aku selanjutnya ya. 😍

With Love

My Honey

💓